BIR İNCELEME HAMILE YOGASı

Şimdi sağ bacağınızı dizden bükün ve sağ ayak tabanığınızı sol bacağa tamam getirin. Sağ ayağınızı rahatça yapabileceğiniz derece sol uyluğa yerleştirin.Düzlem durun ve ayaklarınızı birbirinden yaklaşık bir metre uzağa yerleştirin. Kollarınızı taliınızda tutun.Gebe Yogası, fiziksel olarak da doğuma hazırlar.